wszystko o

[...] wymiotować przez około godzinę i w ogóle czuję taki ścisk w brzuchu. Jak próbowałem coś zjeść w tym czasie to zwymiotowałem, dlatego muszę odczekać te 1.5h i potem jest już wszystko normalnie. Nic mnie nie boli ani nic podobnego. Dodam, że po treningu wale identyczną porcję + izolat białka i nic takiego się nie dzieje. To zjawisko występuje [...]

[...] zebyscie pomogli mi przy odbloku oraz odpowiedzieli na kilka pytan. dajcie znac czy brakuje czegos w ankiecie. ponizej opisze cykl, teraz jestem po 1 strzale masteronu, wszystko co mam jest z genesisa tylko master z titana: 1-10 enan 250mg w poniedzialki i 250mg w czwartki 1-14 boldenon 200 mg e3d 11-22 prop 100mg e2d 15-20 masteron 100mg [...]

[...] + Cardio Czwartek Cardio na czczo pod wieczor basen 30 min pływania spokojnym tempem Piątek FBW + Cardio Sobota wolna Niedziela Cardio + Brzuch Mineło 35 dni od poczatku redukcji z 73 udało mi sie zjechać do 68 czyli wszystko idzie dobrze , micha czysta systematycznosc posiłków wszystko warze :D.Pozdrawiam i licze na porady

[...] Poźniej zacząłem jechać cały czas HC i myślałem, że odkryłem idealny model żywnienia, żeby utrzymać się w jako takiej formie i przy okazji jeść to na co mam ochotę. Póki wszystko liczyłem i makro się zgadzało, to i forma była. Później przestałem liczyć i się zaczęło, a z każdym dniem jadłem co raz gorzej, bo czułem się bezkarny… Od marca [...]

[...] master, t3 i clen (dawki nie istotne, o poradę nie proszę, ogarniam temat bdb) Estradiol w normie, prolaktyna także (leci dostinex i etadron, są badania co 2 tygodnie żeby wszystko kontrolować) czy ktoś z Was ma informację na temat tego jaki wpływ mają te środki na produkcję serotoniny która to jest hormonem szczęścia? Wiadomo że na [...]

[...] progresować (czyt. redukować) już w połowie marca i pomimo różnych zabiegów (wykluczenie soli, mleka krowiego, glutenu, zmniejszenie kaloryki, wprowadzenie śniadań BWT) wszystko stało w miejscu. Pomiar był dokładny bo pochodzący od wróżki Tanity :D Zaniepokojona postanowiłam przebadać się biorąc pod lupę hormony, zwłaszcza zestaw tarczycowy, [...]

Witam. 5 tygdoni temu wszedłem na dietę wysokowęglowodanową - cel: przyrost masy mięśniowej. Po 5 tygodniach przybrałem 1,5kg, jednak jeśli chodzi o obwody, to wszystko stoi w miejscu (może brzuch skoczył o 1-2cm do góry, klatka też 1cm do góry, ale to wszystko zawsze się odrobinę wahało). Skoro ramię nie urosło, a coś tam (a przynajmniej tak [...]

[...] )ćwiczenia na macie 1.unoszenie prostej nogi w tył,unoszenie nogi zgiętej w kolanie pod kątem prostym ,unoszenie nogi w bok 3 lub 4 serie w zakresie od 15-20 powtórzeń-wszystko z obciążnikami na nogach+rozciaganie na koniec wtorek:plecy,biceps,brzuch 1.ściąganie drążka wyciągu górnego wąskim nachwytem a następnie podchwytem do klatki 4 [...]

[...] - 60g masła orzechowego - 10-15g kakao Przygotowanie Wszystkie składniki na spód wrzucamy do blendera. Daktyle należy wcześniej moczyć w gorącej wodzie ok 30 min. Blendujemy wszystko do dość sypkiej konsystencji. ( ja musiałam tą masę wcześniej przemielić w pojemniku z ostrzem do kruszenia lody bo przy zwykłej żyrafce blender mi cięło ). [...]

[...] na mase tak zeby sie nie zalac co robilem do tej pory zawsze, wygladalo to tak ze schodzilem z redukcji mijalo 2-3 miesiace i + 15cm w pasie %-) w tym roku mam nadzieje ze wszystko przebiegnie zgodnie z planem i za rok bedzie +3-5kg przy podobnym %bf Co do wymiarow do znam tylko swoj wzrost (180) i pas (77-80) reszty nie mieze bo nie ma to [...]

[...] (110 obecnie) -martwy ciąg: -przysiad: 130x6 atg rekord (100x6 obecnie) Cykl Enan solo 16 tygodni (bite pon/czw) Wrociłem kilka miesiecu temu po przerwie od silowni, mam wszystko przygotowane, za ok. miesiac chce zaczac cykl, ktorego celem będzie podciągniecie masy, a pozniej delikatna redukcja. Moje pytania to: 1. Jak rozbic cykl, aby [...]

[...] z ziarnami, ser żólty/feta, sałatki, ryby, owsianka, jajka, myślę też żeby zrobić sobie raz na jakiś czas (miesiąc?), dzień z pizzą, żeby nie zwariować też, ponieważ wszystko siedzi w głowie. ;) Odstawiłem coca-cole i inne napoje gazowane, piję głownie sok pomarańczowy hortexa i wodę niegazowaną. Konkretnej diety nie mam, ale czy jest ona [...]

[...] i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: również brak Wrażliwość na stymulanty: żadne Możliwosci finansowe: zależy Cel/problem/opis: wszystko niżej. Jeszcze raz się przywitam, witajcie! Jestem typowym zapalonym nastolatkiem chcącym pokazania swoje piękne ciałko w przebieralni na WF-IE, uniemożliwia mi to [...]

[...] były kiepskie). W chwili obecnej od 2 miesięcy wbijam 150mg test E. Czy jest sens robić krótki cykl przed samym urlopem czy też odpuścić? Tam gdzie się wybieram (Kolumbia) wszystko jest legalne, więc mógłbym spokojnie zabrać wszystko i kontynuować cykl już będąc na wakacjach. Martwię się także o sprawność seksualną na trenie(mam parę dziewczyn [...]

[...] rozkładać, ile procentowo to ma być białka, węgli i tłuszczy, dzisiaj przekonałem się o tym że zjedzenie równo 100g płatków owsianych z 250ml mleka i 50g rodzynek bez zejścia do 60g płatków będzie graniczyło z cudem. Rozplanowałem sobie wszystko tak mniej więcej i napiszę wszystko poniżej: /SFD/2016/12/15/9b236a9dc8454330a855d0707d27e00e.jpg

[...] -klata: 135kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad:brak Witam od 3tyg leci cypio+bold co 3dni 250 z PRL primusa na początku wystartowałem na enanie 3tyg nasz Polak i było ok wszystko a jak wskoczyłem na Primusa to zaraz blokada jaja zmalały zapodałem w sumie 3x 2500 hcg na drugi dzień po strzale hcg czuje ze ruchać sie chce w ch** a po 2 dniach [...]

[...] Mój wzrost to 188 cm. Ale do rzeczy. Zrobiłem sobie listę sprzętu jaki chciałbym mieć. Wszystko, oprócz długiego gryfu i obciążeń, ze sklepu Marbo. Oczywiście nie wszystko od razu, obecnie operuję kwotą ok. 500 zł. Ze wszystkim chciałbym zamknąć się w 1500-1600 zł. Na początek kupię hantle, obciążenie, drążek i gumy do podciągania. [...]

[...] przestałam miesiączkować przez to postanowiłam odpocząć od liczenia kcal i makro na wakacjach jadłam orientacyjnie a miesiączki nadal nie było. Dopiero po 7 miesiącach wszystko się unormowało (dodam że z badań wyszło że miałam podwyższony kortyzol) teraz już jest wszystko opanowane ale sporo przybrałam na wadzę na pewno też sporo mięśni mi [...]

[...] do temperatury, jak najniższej, ale takiej żeby olej nie wchodził w stan stały. Po ostudzeniu wlewamy do ryżu i dokładnie mieszamy, aby nie było luźnej frakcji czekolady, wszystko ma być na ryżu. Odstawiamy żeby zastygło wszystko na ryżu. 3. Po zastygnięciu polewy na ryżu, wyciągamy Naszą masę z zamrażalnika jeżeli już odpowiednio stwardniała. [...]

[...] w treningach jest to, jak regeneruje się twój układ nerwowy przez cały czas. I jest bardzo trudnym kontynuować to przez lata. Ale właśnie tak trenowałem i gdybym musiał to wszystko robić jeszcze raz, nie robiłbym tego inaczej. - Wielu kulturystów wierzy w wykonywane olbrzymiej ilości ćwiczeń. W ideę atakowania mięśni pod każdym możliwym kątem. [...]